日時：12月22日（日）13：30～

　正しい歩き方を学ぶ講座は、『効率良く、安全に歩く』というテーマから始まりましたが、すぐに転倒リスクや筋力低下の話に進展しました。受講者たちは講座の流れに息つく間もなく、実際に歩行を試し、筋トレを行い、その後もう一度歩きながら動画を撮影しました。
　４回目の事もあり、和やかな和気あいあいとした中にも納得の学びがあり、楽しい時間でした。

＜アンケート結果まとめ＞
受講者は個人指導のような筋トレ指導を実感でき、大変満足していました。筋トレを継続することが目標ですが、日常生活に取り入れるのは難しいと感じている人もいます。高齢者にとっても再学習の重要性を再認識する機会となり、次回も参加したいという声が多くありました。具体的な筋トレや歩行方法についても学び、前鋸筋、中殿筋、大腿四頭筋などのトレーニング効果を実感したことが嬉しかったとのことです。また、説明が分かりやすく、実践的なアドバイスが役立ったと評価されています。スクワットの回数を増やす意欲が湧いたり、軸足を意識することで歩行の基本が理解できたことに感謝の声が寄せられました。知識の重要性と継続の力を再認識し、講座を通じて多くの人に学ぶ機会を提供したことが評価されています。受講者は次回も参加を希望し、さらに多くの人と共有したいと感じています。

第3回の様子

8名参加し、アンケートは無記名で、４名提出いただきました。

・科学的な説明でわかりやすかったです。関節の大事さがよく分かりました。自分の靴も買い替えてみようと思います。

・本日もありがとうございます。変形性室関節症も左右やり、次に変形性股関節症になり右股関節のみを人工股関節置換術受けました。今日の話を聞いて、なんとひどい歩き方を自分はしてきたのかと反省しましたが遅かったですね。でも現在きちんんとした歩き方を覚え残っている股関節も両膝も大切に感謝しいたわって生きていきたいと思います。人間の身体って本当に不思議、神秘だと感じました。

・歩くことを普通に思っていたことが講座を受けて今までより深く考えるようになりました。意識しているとだんだん良く歩けるようになった気がします。講座に参加できた事とても良かったです。ありがとうございました。

・本日はありがとうございました。日々の生活での意識が大切なことですね。次回も参加します！